相传<<易筋经>>，<<洗髓经>>系北魏孝文帝年间少林达摩大师面壁九年所创。被列为少林寺的镇寺法宝。

何为易筋?简单的说，易就是变化,筋就是筋络，经是指真理性的修炼方法；人体骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋。人体血肉之躯，是由先天和后天的各种条件生长而成。这同时也生就了筋络的质与形；筋络的质与形能反应人体的状况。如《易筋经》所说：“筋驰则病，筋挛则瘦，筋壮则强，筋缩则亡”等等，修炼《易筋经》能改变人体筋络的质与形，让它刚柔相济，灵动活泼，以畅通气血。拳经云；“筋长一寸，寿延十年”。可见易筋的重要性。

洗髓，髓就是骨髓。髓能生精，精能活气，气能通神，而髓又来源于血肉之躯，来源于先天和后天的各种生长条件。由于这些条件的局限，使得髓质不纯，气血不通，而生百病。洗髓，就是洗去髓中的杂质，病毒，消除五脏六腑，四肢百骸的污秽。

易筋，洗髓二经若能综合修炼，则动静相宜，易筋而洗髓，洗髓而易筋。内外兼行，慧命双修，功德圆满，而成“金刚不坏身”。