健康是人类生存的永恒课题，长寿是人生不懈的追求，通过科学的养生来提高生活质量；延年益寿不仅是每个人的期望，更是社会文明发展的重要标志。

身体犹如一台机器，懂得适时保养，记得定期检查，知道如何使用，才会运转长久。

那么什么是养生呢？即是保养，调养补养的意思；生既生命，生存生长的意思。

养生就是根据生命发展的规律，通过各种调摄保养，达到增强人的体质，提高对外界环境的适应能力，抗病能力，减少或避免疾病的发生；使机体的生命活动过程处于阴阳平行，脏腑和谐，身心健康的最佳状态，从而延缓人体的衰老进程。这也就是养生所要追求的。养生先养心，内心柔软不与人争。善养生者从不与人计较，胸怀宽广。‘‘惜气’’‘‘安神’’是保养的重要环节。且以养神为首要任务，神旺盛的人，寿命能长久；争强斗狠血气强盛容易死亡。柔弱不去逞强，避开威强，叫做‘‘神强’’；反之，争强好胜，拼命求取则为‘‘气强’’。所谓‘‘仁者寿矣’’。要清除内心中的杂乱思绪，放下无谓的攀求，保持一颗平常心，这样才会神强体康。