这个问题很值得现代人去探讨。当然，什么时候都不晚，养总比不养好。何时最好呢？最起码在身体各项机能达到峰值以后还没下降之前最好；从《黄帝内经》的角度来说，女子在二十八岁的时候，身体可以到达一个顶峰状态。所以女子生育年龄在二十八岁之前最好；到了三十五岁时“阳明脉衰”，女子的颜面开始憔悴了，四十二岁就开始有白发了；七七四十九时就是更年期了，开始衰老了。

所以女子养生最好在二十八岁之前，最迟别超过三十五岁。

男子三十二岁时，筋骨强盛，肌肉壮满，身体到达顶峰状态，五八四十岁时开始出现衰老之相，四十八岁时“阳气衰竭于上，面憔，发鬓斑白“，阳气衰败，脸上开始出现憔悴之相。

所以男子养生最好在三十二岁之前，最迟别超过四十岁。

如保养的好，可以使你的身体最佳状态峰值周期延长十至二十年，甚至更长，而且还会善终，这就叫真人。最后无疾而终。

养生的种类；一，医药养生   即医补；二，饮食养生 ，即食补；三，气功养生 ，即气补，四，房事养生 ，即性补；五，情志养生 ，即心补（心态）。